Konsentrasi Buyar saat Berpuasa? Ikuti 5 Tips Ini Agar Tetap Fokus dan Produktif

JAKARTA - Cara agar tetap fokus saat puasa penting diketahui, terutama bagi Anda yang sibuk belajar dan bekerja. Sebab, tak bisa dipungkiri berpuasa membuat tubuh menjadi lemas dan sulit berkonsentrasi.

Umumnya, orang yang berpuasa dapat merasakan bahwa tingkat energinya menurun dan sulit untuk tetap fokus dan produktif.
Ini terjadi sebagai konsekuensi dari perubahan besar dalam kebiasaan makan dan tidur.

Berikut ini ada beberapa tips agar tetap fokus dan produktif saat berpuasa sebagaimana dilansir Egypt Today, Minggu (9/4/2023).

1. Tidur yang Cukup

Di bulan Ramadan kita cenderung tidur lebih lama dari biasanya menunggu sahur dan kemudian bangun pagi keesokan harinya untuk bekerja.



Kurang tidur yang terakumulasi akan menghasilkan lingkaran kelelahan yang tak ada habisnya. Disarankan untuk tidur siang singkat, setelah bekerja untuk membantu tubuh Anda mendapatkan tidur sebanyak mungkin.

2. Makan Makanan Bergizi saat Sahur

Apa yang kita makan memainkan peran penting dalam perasaan kita. Penting bagi Anda untuk menjaga sahur Anda tetap sehat dan dikemas dengan semua nutrisi dan vitamin penting untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar saat berpuasa. Selain itu, penting untuk minum banyak air putih untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Membuat Perencanaan